Joga Nidra - Głęboka Medytacja Uzdrawiająca
W wielu szkołach rozwoju świadomości uważa się, że joga nidra jest jednym
z najpotężniejszych sposobów programowania podświadomości,
ponieważ w tym stanie umysł jest bardzo podatny na sugestie.
Sen ciała, przebudzenie duszy
W świecie pełnym napięcia, hałasu i ciągłego działania nasze ciało zapomina, czym jest prawdziwy odpoczynek. Umysł pracuje bez przerwy, emocje kumulują się w ciele, a dusza tęskni za ciszą.
Joga Nidra to starożytna praktyka głębokiej medytacji, w której ciało zapada w stan głębokiego relaksu, a świadomość pozostaje czujna i obecna.
Jest to stan pomiędzy snem a jawą – przestrzeń, w której układ nerwowy się regeneruje, podświadomość się oczyszcza, a energia życiowa wraca do równowagi.
W tej przestrzeni możesz poczuć coś niezwykłego:
spokój, który nie zależy od świata zewnętrznego.
Sesję mogą być też prowadzone w języku angielskim.
Sesja Jogi Nidry jest prowadzona przez Kasię.
Posłuchaj medytacji - joga nidra za darmo
Ważna informacja
Oferowane sesje mają charakter rozwojowy, relaksacyjny i wspierający dobrostan psychiczny oraz energetyczny.
Nie stanowią one świadczeń medycznych ani psychoterapeutycznych i nie zastępują diagnozy, leczenia ani konsultacji z lekarzem, psychiatrą, psychologiem lub innym specjalistą ochrony zdrowia.
W przypadku problemów zdrowotnych, psychicznych lub wymagających opieki medycznej zaleca się kontakt z odpowiednim specjalistą.
Na czym polega sesja
Podczas prowadzonej przeze mnie praktyki Jogi Nidry:
- Twoje ciało zostaje wprowadzone w bardzo głęboki stan relaksacji
- umysł powoli wycisza się i przechodzi w stan medytacyjny
- świadomość kierowana jest przez kolejne części ciała
- uwalniają się napięcia emocjonalne i energetyczne
- podświadomość otwiera się na uzdrawiające intencje
W tym stanie organizm uruchamia naturalne procesy regeneracji.
Często mówi się, że 45 minut Jogi Nidry może regenerować organizm podobnie jak kilka godzin snu.
Korzyści z jogi nidry
- Wzmacnianie intencji – praca z afirmacją sprzyja trwałym zmianom nawyków.
- Głęboka redukcja stresu i napięcia – uspokaja układ nerwowy, obniża poziom kortyzolu.
- Lepszy sen – ułatwia zasypianie, poprawia jakość snu i regenerację.
- Regeneracja ciała i umysłu – krótka sesja może dawać efekt porównywalny z kilkoma godzinami snu.
- Poprawa koncentracji i pamięci – stan pomiędzy snem a czuwaniem sprzyja neuroplastyczności mózgu.
- Wsparcie dla zdrowia psychicznego – pomocna przy lęku, przemęczeniu, objawach depresyjnych.
- Lepsze radzenie sobie z emocjami – rozwija uważność i samoświadomość.
- Ulgę w bólu – może zmniejszać odczuwanie bólu przewlekłego poprzez głęboki relaks.
Dla kogo jest ta praktyka
Sesja jest szczególnie pomocna dla osób, które:
- żyją w stresie i napięciu
mają problemy ze snem - czują przeciążenie emocjonalne
- przechodzą przez trudny etap życia
- chcą pogłębić swoją duchową praktykę
- potrzebują regeneracji psychicznej i energetycznej
Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia w medytacji.
Duchowy wymiar praktyki
Podczas prowadzenia tej praktyki łączę klasyczną Jogę Nidra z pracą energetyczną oraz głęboką obecnością.
To nie jest tylko relaks.
To przestrzeń, w której możesz:
- spotkać siebie prawdziwą
- poczuć ciszę swojego wnętrza
- pozwolić energii życia płynąć swobodniej
W tej ciszy często pojawia się coś bardzo cennego –
spokój, którego nie można znaleźć na zewnątrz.
Sesja Jogi Nidry – przebieg i przygotowanie
Sesja Jogi Nidry jest prowadzona przez Kasię.
Sesję mogą być też prowadzone w języku angielskim.
Jak wygląda sesja
- Sesja odbywa się w pozycji leżącej.
- Wystarczy przygotować spokojne miejsce, w którym możesz się położyć i przez chwilę nic nie robić.
- Twoim jedynym zadaniem jest:
pozwolić ciału odpocząć, a świadomości podążać za głosem prowadzącym.
Forma sesji
Możesz skorzystać z:
- sesji indywidualnej online
- nagranej medytacji Jogi Nidry
- specjalnych sesji tematycznych (spokój, regeneracja, obfitość, uzdrawianie emocji)
Przygotowanie krok po kroku
- Joge nidrę wykonujemy na leżąco wiec polecam na sesje mieć telefon ze słuchawkami, który możesz wziąć do łózka. Albo laptopa, który przyciemniony możesz postawić kolo siebie i podążać za głosem medytacji. Kamera jak najbardziej możne być wyłączona, żeby jak najbardziej skupić się na sobie, swoich potrzebach i relaksacji ciała i umysłu.
- Znajdź spokojne miejsce
Połóż się tam, gdzie jest cicho i ciepło. Może to być Twoje łóżko w sypialni lub przestrzeń medytacyjna z matą. Miej pod ręką coś do przykrycia – koc lub w łóżku przykryj się pod kołdrą. Poproś domowników o chwile spokoju i czasu dla siebie. - Połóż się wygodnie na plecach
Nogi i ręce luźno, niczego nie napinaj. Ułóż się tak, abyś nie musiał/a się poprawiać. - Zadbaj o komfort
Jeśli coś ciągnie lub boli, podłóż koc lub poduszkę. Sama znasz swoje ciało i wiesz jak jest Ci najwygodniej.
Leż spokojnie, bez napięcia i słuchając podążaj za głosem medytacji
Jeżeli masz jakieś obowiązki / coś do zrobienia po sesji na wszelki wypadek nastaw budzik na godzinę 20:30.
Jak wygląda umówienie sesji?
- Po zarezerwowaniu terminu spotkania otrzymasz ode mnie wiadomość e-mail.
- W wiadomości tej poproszę Cię o krótką informację z z jakim tematem, pytaniem lub trudnością przychodzisz.
- Dzięki temu będę mogła przygotować się do naszej pracy i dopasować najlepszą formę wsparcia do Twoich potrzeb.
- Jeśli nie masz pewności, która metoda będzie dla Ciebie najlepsza – nie martw się.
- Na podstawie Twojej wiadomości dobiorę indywidualnie sesję, która w danym momencie będzie najbardziej wspierająca dla Twojego ciała, umysłu i energii.
- Czasami będzie to głęboka praca z energią poprzez Reiki, czasami relaksacja i regeneracja poprzez Jogę Nidrę, a innym razem transformująca sesja hipnozy.
- Każda sesja jest dobierana indywidualnie do osoby i jej aktualnego procesu.
Ważna informacja
Oferowane sesje mają charakter rozwojowy, relaksacyjny i wspierający dobrostan psychiczny oraz energetyczny.
Nie stanowią one świadczeń medycznych ani psychoterapeutycznych i nie zastępują diagnozy, leczenia ani konsultacji z lekarzem, psychiatrą, psychologiem lub innym specjalistą ochrony zdrowia.
W przypadku problemów zdrowotnych, psychicznych lub wymagających opieki medycznej zaleca się kontakt z odpowiednim specjalistą.